Du trainierst seit Monaten nach demselben Plan – aber die Fortschritte bleiben aus?
Das liegt selten am Fleiß. Meistens liegt es an drei bis fünf konkreten Stellschrauben in deinem Plan, die du allein nicht siehst – weil dir der externe Blick fehlt.
Genau dafür gibt es das Trainingsplan-Audit: Eine kompakte, strukturierte Analyse deines aktuellen Trainings durch einen lizenzierten Trainer. Kein Coaching-Abo, keine langfristige Bindung. Du bekommst in 7 Tagen eine ehrliche Einschätzung deines Plans – und konkrete Hebel, um sofort wieder Fortschritte zu machen.
Wenn du aktuell keinen Trainingsplan hast: Kein Problem. Du bekommst einen individuell auf dich abgestimmten Plan erstellt.
So läuft es ab:
1. Du sendest mir deine Unterlagen. Nach deiner Buchung bekommst du ein kurzes Onboarding-Formular zu deinem aktuellen Trainingsstand. Du teilst mir deinen Trainingsplan (falls vorhanden) mit sowie deine Trainingshistorie der letzten 4 Wochen (Sätze, Wiederholungen, Gewichte). Optional: Falls du Feedback zu deiner Technik möchtest, kannst du mir außerdem bis zu drei kurze Übungsvideos deiner Wahl zusenden. Aktuell keine Videos verfügbar? Kein Problem, du kannst diese auch nachreichen.
2. Ich analysiere deinen Plan und deine Technik. Ich gehe deinen Plan strukturiert durch: Übungsauswahl, Volumen, Frequenz, Progression, Periodisierung. Parallel analysiere ich deine drei Videos auf Setup, Ausführung und kritische Technik-Fehler. Falls du keinen Trainingsplan hast, bekommst du einen individuellen Plan erstellt.
3. Du bekommst dein Ergebnis innerhalb von 7 Tagen. Du erhältst ein ausführliches Feedback-Video, in dem ich Schritt für Schritt mit dir durchgehe, was an deinem Plan funktioniert, was nicht – und welche drei Hebel den größten Unterschied machen werden. Du bekommst einen auf dich optimierten Trainingsplan. Direkt im Video markiere ich deine Technik, damit du genau siehst, worauf du achten musst.
4. Du bekommst eine schriftliche Zusammenfassung. Zusätzlich zum Video bekommst du ein kompaktes PDF mit dem Trainingsplan und wichtigsten Hebeln – damit du auch in 4 Wochen noch genau weißt, was zu tun ist.
Was du danach hast:
Eine ehrliche, professionelle Außensicht auf dein Training und ein Plan, der wirklich zu deinen Zielen passt.. Konkrete, sofort umsetzbare Anpassungen statt Allgemeinplätze. Die Sicherheit zu wissen, dass deine Technik bei den Hauptübungen sauber ist – oder zu wissen, woran du arbeiten musst.
Für wen das Audit passt:
Du trainierst seit mindestens 3 Monaten regelmäßig. Du möchtest dir einen Trainingsplan erstellen lassen, der wirklich zu dir passt. Du hast einen Plan, nach dem du gerade arbeitest (egal woher). Du willst wissen, ob er noch zu dir passt – und wo deine größten Hebel liegen. Du willst dich (noch) nicht auf ein laufendes Coaching festlegen.
Bonus:
Wenn du dich innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt deines Audits für unser monatliches Coaching-Programme entscheidest, rechnen wir die 49 € voll auf deinen ersten Monat an.
Vier Wochen echtes Coaching mit individuellem Trainingsplan, wöchentlicher Videoanalyse und direktem Trainer-Support. Mit definiertem Anfang und definiertem Ende – kein Abo, keine automatische Verlängerung. Ideal, wenn du strukturiertes Coaching erleben willst, bevor du langfristig einsteigst.
Vielleicht trainierst du seit Jahren, aber willst zum ersten Mal wissen, wie sich strukturiertes Coaching anfühlt. Vielleicht hast du ein konkretes Ziel vor Augen – einen Urlaub, ein Shooting, einen Wettkampf, eine Phase im Job, in der du etwas Verbindliches brauchst. Oder du willst einfach erstmal ein abgeschlossenes Programm absolvieren, bevor du dich auf etwas Längerfristiges einlässt.
Genau dafür gibt es die 4-Wochen-Begleitung: vier Wochen volles Coaching mit individueller Planung, persönlichem Feedback und engmaschiger Begleitung. Kein Plan, den du allein durchziehst, und keine einmalige Analyse, die schnell wieder vergessen ist. Sondern vier Wochen ein Coach an deiner Seite, der deinen Plan erstellt, deine Technik korrigiert und nach Woche 2 nachjustiert.
Am Ende der 4 Wochen weißt du, wie strukturiertes Coaching wirklich funktioniert – und entscheidest dann, ob es zu dir passt.
1. Dein individueller 4-Wochen-Plan – auf dich zugeschnitten. Kein Vorlagenplan, kein Standardprogramm. Dein Plan entsteht auf Basis deiner Trainingshistorie, deines Studio-Setups, deiner verfügbaren Zeit, deiner Kraftwerte und deiner Ziele. Inklusive Zugang zur Coaching-App, in der du deine Workouts trackst und ich deinen Fortschritt mitverfolge.
2. Wöchentliche Videoanalyse deiner Technik. Du sendest mir wöchentlich bis zu 5 Übungsvideos. Einmal in der Woche erhält du dann ein Feedback-Video mit Tipps und Korrekturen zur Übungsausführung. Über 4 Wochen ergibt das bis zu 20 Technik-Korrekturen – genug, um echte Veränderungen in deiner Ausführung zu erreichen.
3. Tipps für deine Ernährung. Du erhältst Tipps und Empfehlungen für deine Ernährung, sodass diese dein Training optimal unterstützt. In der Trainings-App kannst du täglich deine Nährwerte erfassen (inkl. AI Kalorien-Zähler) uns so sehen, ob dein Training und Ernährung zueinander passen.
4. Direkter Messenger-Support. Du erreichst mich während der gesamten 4 Wochen direkt per Messenger – für Fragen zu Übungen, kurzfristigen Anpassungen oder spontanen Hindernissen im Alltag. Antwortzeit: 24 Stunden, Mo–Fr.
5. Final-Review nach Woche 4. Zum Abschluss bekommst du ein 15-minütiges Coaching-Video, in dem ich deinen Fortschritt zusammenfasse: Kraftwerte, Technik-Entwicklung, Trainingsdaten und konkrete Empfehlungen für die Zeit danach – ob mit mir oder ohne.
Schritt 1: Strategie-Call zum Start (30 Minuten). Direkt nach deiner Buchung vereinbaren wir einen ausführlichen Strategie-Call. Wir gehen deine Trainingshistorie durch, deine aktuelle Situation, dein Studio-Setup, deine Zeitfenster, deine Ziele und alles, was dein Training beeinflusst (Schlaf, Stress, Beruf, Verletzungen). Auf dieser Basis weiß ich genau, wie dein Plan aussehen muss.
Schritt 2: Dein individueller 4-Wochen-Plan – innerhalb von 5 Werktagen. Nach unserem Call bekommst du innerhalb von 5 Werktagen deinen vollständigen Trainingsplan. Ab dann läuft das Coaching (vier Wochen): wöchentliche Videoanalyse, Messenger-Support und in Woche 4 das Abschluss-Coaching-Video.
Schritt 3: Klares Ende, klare Entscheidung. Nach 4 Wochen ist Schluss – ohne automatische Verlängerung, ohne Kündigung. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du selbstständig weiterarbeitest oder ins laufende Coaching einsteigst.
Einen Plan, der nachweislich zu dir passt – getestet und angepasst. Eine Technik, die spürbar sauberer ist – weil sie 4 Wochen lang gezielt korrigiert wurde. Klarheit darüber, wie strukturiertes Coaching wirklich funktioniert. Und eine fundierte Grundlage, auf der du selbst weiterarbeiten kannst – oder mit mir ins laufende Coaching einsteigst.
Du trainierst seit mindestens 3 Monaten regelmäßig. Du willst echtes Coaching erleben, ohne dich gleich auf etwas Laufendes einzulassen. Du hast ein konkretes Ziel oder eine konkrete Phase vor Augen – Urlaub, Shooting, Wettkampf, intensive Job-Phase – und brauchst genau jetzt einen klaren Plan. Oder du willst einfach wissen, wie sich strukturiertes Coaching anfühlt, bevor du langfristig einsteigst.
Du suchst ein langfristiges Coaching mit kontinuierlicher Begleitung über mehrere Monate. Dann schau dir direkt das Muscle Summit Coaching an – ist monatlichkündbar und bietet dir ab Tag 1 mehr Tiefe. Du hast gerade erst mit dem Training begonnen und brauchst zuerst Grundlagen – dann sprich mich an, ich sage dir ehrlich, ob du schon bereit bist.
Klarer Anfang, klares Ende – 4 Wochen Coaching, danach automatisch beendet. Keine Verlängerung, keine Kündigung nötig.
Onboarding inklusive – Strategie-Call (30 Min) und individueller Plan sind im Preis enthalten. Kein Setup-Aufschlag.
Persönlich, nicht skaliert – ich nehme nur eine begrenzte Zahl Plätze an, damit ich die zugesagte Qualität liefern kann.
Du willst nach den 4 Wochen weitermachen? Wenn du dich innerhalb von 14 Tagen nach Abschluss der 4 Wochen für das Muscle Summit Coaching entscheidest, bekommst du 50 € Rabatt auf deinen ersten Monat. So zahlst du am Ende nicht doppelt für dein Onboarding.
Du bist dir nicht sicher, ob die 4-Wochen-Begleitung das Richtige für dich ist – oder ob du direkt ins laufende Coaching einsteigen solltest? Vereinbare eine kostenlose Erstberatung. Wir sprechen über deine Situation und deine Ziele, und ich sage dir ehrlich, welches Format zu dir passt.
Was unterscheidet die 4-Wochen-Begleitung vom laufenden Coaching? Die 4-Wochen-Begleitung hat einen klaren Anfang und ein klares Ende – nach 4 Wochen ist Schluss, ohne dass du etwas tun musst. Das laufende Coaching dagegen begleitet dich Monat für Monat, mit monatlicher Plan-Anpassung und längerem Aufbau. Wenn du noch unsicher bist, ob Online-Coaching für dich funktioniert, ist die 4-Wochen-Begleitung der saubere Einstieg.
Kann ich nahtlos ins Abo wechseln? Ja. Wenn du innerhalb von 14 Tagen nach Abschluss der 4 Wochen ins laufende Coaching einsteigst, rechne ich dir 50 € auf deinen ersten Monat an. Den Wechsel besprechen wir im Final-Review.
Brauche ich ein Fitnessstudio? In den allermeisten Fällen ja. Wenn du nur zu Hause trainierst, sprich mich im Erstgespräch an – ich sage dir ehrlich, ob ich dir mit deinem Setup wirklich weiterhelfen kann.
Was, wenn ich in den 4 Wochen krank werde oder verreise? Kein Problem, wir finden eine Lösung, zum Beispiel durch Pausieren deiner Begleitung.
Bin ich für die 4-Wochen-Begleitung weit genug? Du solltest seit mindestens 3 Monaten regelmäßig trainieren und schon mit den Grundübungen vertraut sein. Wenn du dir unsicher bist: Erstberatung buchen – ich sage es dir ehrlich.
Was passiert in Woche 1? Strategie-Call → individueller Plan innerhalb von 5 Werktagen → ab Tag 1 die wöchentliche Videoanalyse und der Messenger-Support starten. Die vier Wochen Coaching zählen natürlich erst ab dem Zeitpunkt, ab dem du deinen Trainingsplan hast.
Verlängert sich die 4-Wochen-Begleitung automatisch? Nein. Nach 4 Wochen endet das Programm automatisch. Du entscheidest danach in Ruhe, wie es weitergeht.
Du willst nicht "irgendwann mal" sichtbare Fortschritte sehen – sondern jeden Monat ein Stück weiterkommen?
Dann brauchst du keinen weiteren Trainingsplan aus dem Internet. Du brauchst einen Coach, der dich kennt, deine Technik korrigiert, deine Daten auswertet und deinen Plan immer wieder so anpasst, dass er wirkt – auch wenn sich dein Alltag, dein Studio oder deine Belastung verändert.
Genau das ist Muscle Summit Coaching: dein laufendes Online-Coaching mit individueller Planung, persönlicher Videoanalyse, monatlichen Plan-Anpassungen und direktem Trainer-Support. Kein Abo, das du nur "irgendwie" mitläufst – sondern eine echte Zusammenarbeit, die so lange läuft, wie sie dir Wert bringt. Monat für Monat. Monatlich kündbar.
1. Dein individueller Trainingsplan – auf dich zugeschnitten. Kein Vorlagenplan, keine Templates. Dein Plan entsteht auf Basis deiner Trainingsdaten, deines Studio-Setups, deiner verfügbaren Zeit, deiner Kraftwerte und deiner Ziele. Inklusive Zugang zur Coaching-App, in der du deine Workouts trackst und ich deinen Fortschritt mitverfolge.
2. Wöchentliche Videoanalyse deiner Technik. Du sendest mir wöchentlich bis zu 5 Übungsvideos. Einmal pro Woche bekommst du dann ein Feedback-Video von mir, indem ich dir Tipps und Korrekturen zu deiner Übungsausführung gebe. Über einen Monat ergibt das bis zu 20 Technik-Korrekturen – mehr als die meisten Trainierenden in einem ganzen Jahr bekommen.
3. Monatliche Plan-Anpassung. Am Ende jedes Monats werte ich deine Trainingsdaten aus – Gewichte, Wiederholungen, Belastungsempfinden, Fortschritte, Plateaus. Auf dieser Basis bekommst du deinen neuen Plan für den Folgemonat. So bleibt dein Training wirksam, statt nach einigen Wochen an Wirkung zu verlieren.
4. Tipps für deine Ernährung. Du erhältst Tipps und Empfehlungen für deine Ernährung, sodass diese dein Training optimal unterstützt. In der Trainings-App kannst du täglich deine Nährwerte erfassen (inkl. AI Kalorien-Zähler) uns so sehen, ob dein Training und Ernährung zueinander passen.
5. Direkter Messenger-Support. Du erreichst mich während des gesamten Coachings direkt per Messenger – für Fragen zu Übungen, kurzfristigen Anpassungen, Reise-Wochen oder spontanen Hindernissen im Alltag. Antwortzeit: 24 Stunden, Mo–Fr.
6. Monatliches Coaching-Video (Check-in). Zum Monatsende bekommst du ein 10–15-minütiges Coaching-Video, in dem ich deinen Fortschritt einordne, deine Technik-Entwicklung analysiere und die strategische Richtung für den nächsten Monat erkläre. Damit du nicht nur trainierst – sondern verstehst, warum.
Schritt 1: Strategie-Call zum Start (30 Minuten). Direkt nach deiner Buchung vereinbaren wir einen ausführlichen Strategie-Call. Wir gehen deine Trainingshistorie durch, deine aktuelle Situation, dein Studio-Setup, deine Zeitfenster, deine Ziele und alles, was dein Training beeinflusst (Schlaf, Stress, Beruf, Verletzungen). Auf dieser Basis lege ich die strategische Richtung für die ersten Monate fest – nicht aus dem Bauch heraus, sondern mit klarem Plan.
Schritt 2: Dein erster individueller Trainingsplan – innerhalb von 5 Werktagen. Nach dem Call bekommst du innerhalb von 5 Werktagen deinen vollständigen Trainingsplan. Vollständig auf dich abgestimmt – inklusive Zugang zur Coaching-App, in der du deine Workouts trackst.
Schritt 3: Wir trainieren gemeinsam – Monat für Monat. Ab Tag 1 läuft die wöchentliche Videoanalyse, ab Monatsende der erste Plan-Anpassungs-Zyklus. Ab da an: kontinuierliche Begleitung, so lange du willst.
Messbar mehr Kraft in deinen Hauptübungen – dokumentiert in deinen Trainingsdaten. Eine spürbar sauberere Technik – weil du über 12 Wochen gezielt korrigiert wurdest. Einen Plan, der sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt. Und einen Coach, der dich und dein Training inzwischen besser kennt als du selbst.
Die meisten meiner Klienten bleiben deutlich länger – nicht, weil sie müssen, sondern weil sie nicht mehr darauf verzichten wollen.
Du trainierst seit mindestens 3 Monaten regelmäßig und hast erste Grundlagen. Du willst nicht jedes Quartal das nächste Programm ausprobieren – sondern endlich kontinuierlich und planvoll vorankommen. Du bist bereit, Feedback umzusetzen und dranzubleiben. Und du willst einen Coach, der dich nicht nur "betreut", sondern dein Training aktiv weiterdenkt.
Du möchtest kein Abo? Dann schau dir unser 4 Wochen Programm an. Oder du hast gerade erst mit dem Training begonnen und brauchst zuerst Grundlagen – dann sprich mich an, ich sage dir ehrlich, ob du schon bereit bist.
Monatlich kündbar – jederzeit zum Monatsende. Keine Mindestlaufzeit, keine Bindung über mehrere Monate.
Onboarding inklusive – Strategie-Call (30 Min) und individueller Erstplan sind im ersten Monatspreis enthalten. Kein Setup-Aufschlag.
Pausieren möglich – du bist länger unterwegs? Kein Problem du kannst jederzeit zum Monatsende eine Pause einlegen und dann dort weitermachen, wo wir stehengeblieben sind. Dein Fortschritt geht dir nicht verloren.
Persönlich, nicht skaliert – ich nehme nur eine begrenzte Zahl Coaching-Plätze an, damit ich jedem Klienten die zugesagte Qualität liefern kann.
Du bist dir nicht sicher, ob das Coaching zu dir passt? Vereinbare eine kostenlose Erstberatung. Wir sprechen über deine Situation, deine Ziele und deine bisherigen Erfahrungen – und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Wenn nicht, empfehle ich dir, was sinnvoller wäre.
Wie lange muss ich mich binden? Gar nicht. Das Coaching ist monatlich kündbar – jeweils zum Monatsende.
Brauche ich ein Fitnessstudio? In den allermeisten Fällen ja. Wenn du nur zu Hause trainierst, sprich mich im Erstgespräch an – ich sage dir ehrlich, ob ich dir mit deinem Setup wirklich weiterhelfen kann.
Bin ich für das Coaching weit genug? Du solltest seit mindestens 3 Monaten regelmäßig trainieren. Wenn du dir unsicher bist: Kostenlose Erstberatung buchen – ich sage es dir ehrlich.
Was passiert in Monat 1? Strategie-Call → erster individueller Plan innerhalb von 5 Werktagen → ab Tag 1 wöchentliche Videoanalyse → am Monatsende erste Plan-Anpassung und dein erstes Coaching-Video.
Kann ich erstmal die 4 Wochen-Begleitung testen? Ja, absolut. Die 4 Wochen-Begleitung ist als Einstieg gedacht – und wenn du danach ins Coaching wechseln willst, rechne ich dir 50 € für deinen ersten Monat an.
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