4-Wochen-Begleitung (kein Abo)

Vier Wochen echtes Coaching mit individuellem Trainingsplan, wöchentlicher Videoanalyse und direktem Trainer-Support. Mit definiertem Anfang und definiertem Ende – kein Abo, keine automatische Verlängerung. Ideal, wenn du strukturiertes Coaching erleben willst, bevor du langfristig einsteigst.

Du willst echtes Coaching erleben – aber dich noch nicht auf etwas Laufendes einlassen?

Vielleicht trainierst du seit Jahren, aber willst zum ersten Mal wissen, wie sich strukturiertes Coaching anfühlt. Vielleicht hast du ein konkretes Ziel vor Augen – einen Urlaub, ein Shooting, einen Wettkampf, eine Phase im Job, in der du etwas Verbindliches brauchst. Oder du willst einfach erstmal ein abgeschlossenes Programm absolvieren, bevor du dich auf etwas Längerfristiges einlässt.

Genau dafür gibt es die 4-Wochen-Begleitung: vier Wochen volles Coaching mit individueller Planung, persönlichem Feedback und engmaschiger Begleitung. Kein Plan, den du allein durchziehst, und keine einmalige Analyse, die schnell wieder vergessen ist. Sondern vier Wochen ein Coach an deiner Seite, der deinen Plan erstellt, deine Technik korrigiert und nach Woche 2 nachjustiert.

Am Ende der 4 Wochen weißt du, wie strukturiertes Coaching wirklich funktioniert – und entscheidest dann, ob es zu dir passt.

Was du in 4 Wochen bekommst

1. Dein individueller 4-Wochen-Plan – auf dich zugeschnitten. Kein Vorlagenplan, kein Standardprogramm. Dein Plan entsteht auf Basis deiner Trainingshistorie, deines Studio-Setups, deiner verfügbaren Zeit, deiner Kraftwerte und deiner Ziele. Inklusive Zugang zur Coaching-App, in der du deine Workouts trackst und ich deinen Fortschritt mitverfolge.

2. Wöchentliche Videoanalyse deiner Technik. Du sendest mir wöchentlich bis zu 5 Übungsvideos. Einmal in der Woche erhält du dann ein Feedback-Video mit Tipps und Korrekturen zur Übungsausführung. Über 4 Wochen ergibt das bis zu 20 Technik-Korrekturen – genug, um echte Veränderungen in deiner Ausführung zu erreichen.

3. Tipps für deine Ernährung. Du erhältst Tipps und Empfehlungen für deine Ernährung, sodass diese dein Training optimal unterstützt. In der Trainings-App kannst du täglich deine Nährwerte erfassen (inkl. AI Kalorien-Zähler) uns so sehen, ob dein Training und Ernährung zueinander passen.

4. Direkter Messenger-Support. Du erreichst mich während der gesamten 4 Wochen direkt per Messenger – für Fragen zu Übungen, kurzfristigen Anpassungen oder spontanen Hindernissen im Alltag. Antwortzeit: 24 Stunden, Mo–Fr.

5. Final-Review nach Woche 4. Zum Abschluss bekommst du ein 15-minütiges Coaching-Video, in dem ich deinen Fortschritt zusammenfasse: Kraftwerte, Technik-Entwicklung, Trainingsdaten und konkrete Empfehlungen für die Zeit danach – ob mit mir oder ohne.

So läuft es ab

Schritt 1: Strategie-Call zum Start (30 Minuten). Direkt nach deiner Buchung vereinbaren wir einen ausführlichen Strategie-Call. Wir gehen deine Trainingshistorie durch, deine aktuelle Situation, dein Studio-Setup, deine Zeitfenster, deine Ziele und alles, was dein Training beeinflusst (Schlaf, Stress, Beruf, Verletzungen). Auf dieser Basis weiß ich genau, wie dein Plan aussehen muss.

Schritt 2: Dein individueller 4-Wochen-Plan – innerhalb von 5 Werktagen. Nach unserem Call bekommst du innerhalb von 5 Werktagen deinen vollständigen Trainingsplan. Ab dann läuft das Coaching (vier Wochen): wöchentliche Videoanalyse, Messenger-Support und in Woche 4 das Abschluss-Coaching-Video.

Schritt 3: Klares Ende, klare Entscheidung. Nach 4 Wochen ist Schluss – ohne automatische Verlängerung, ohne Kündigung. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du selbstständig weiterarbeitest oder ins laufende Coaching einsteigst.

Was du nach 4 Wochen hast

Einen Plan, der nachweislich zu dir passt – getestet und angepasst. Eine Technik, die spürbar sauberer ist – weil sie 4 Wochen lang gezielt korrigiert wurde. Klarheit darüber, wie strukturiertes Coaching wirklich funktioniert. Und eine fundierte Grundlage, auf der du selbst weiterarbeiten kannst – oder mit mir ins laufende Coaching einsteigst.

Für wen die 4-Wochen-Begleitung passt

Du trainierst seit mindestens 3 Monaten regelmäßig. Du willst echtes Coaching erleben, ohne dich gleich auf etwas Laufendes einzulassen. Du hast ein konkretes Ziel oder eine konkrete Phase vor Augen – Urlaub, Shooting, Wettkampf, intensive Job-Phase – und brauchst genau jetzt einen klaren Plan. Oder du willst einfach wissen, wie sich strukturiertes Coaching anfühlt, bevor du langfristig einsteigst.

Für wen es nicht passt

Du suchst ein langfristiges Coaching mit kontinuierlicher Begleitung über mehrere Monate. Dann schau dir direkt das Muscle Summit Coaching an – ist monatlichkündbar und bietet dir ab Tag 1 mehr Tiefe. Du hast gerade erst mit dem Training begonnen und brauchst zuerst Grundlagen – dann sprich mich an, ich sage dir ehrlich, ob du schon bereit bist.

Konditionen, die fair sind

• Klarer Anfang, klares Ende – 4 Wochen Coaching, danach automatisch beendet. Keine Verlängerung, keine Kündigung nötig.

• Onboarding inklusive – Strategie-Call (30 Min) und individueller Plan sind im Preis enthalten. Kein Setup-Aufschlag.

• Persönlich, nicht skaliert – ich nehme nur eine begrenzte Zahl Plätze an, damit ich die zugesagte Qualität liefern kann.

Bonus: Anrechnung aufs laufende Coaching

Du willst nach den 4 Wochen weitermachen? Wenn du dich innerhalb von 14 Tagen nach Abschluss der 4 Wochen für das Muscle Summit Coaching entscheidest, bekommst du 50 € Rabatt auf deinen ersten Monat. So zahlst du am Ende nicht doppelt für dein Onboarding.

Kostenlose Erstberatung vor deinem Start

Du bist dir nicht sicher, ob die 4-Wochen-Begleitung das Richtige für dich ist – oder ob du direkt ins laufende Coaching einsteigen solltest? Vereinbare eine kostenlose Erstberatung. Wir sprechen über deine Situation und deine Ziele, und ich sage dir ehrlich, welches Format zu dir passt.

Häufige Fragen

Was unterscheidet die 4-Wochen-Begleitung vom laufenden Coaching? Die 4-Wochen-Begleitung hat einen klaren Anfang und ein klares Ende – nach 4 Wochen ist Schluss, ohne dass du etwas tun musst. Das laufende Coaching dagegen begleitet dich Monat für Monat, mit monatlicher Plan-Anpassung und längerem Aufbau. Wenn du noch unsicher bist, ob Online-Coaching für dich funktioniert, ist die 4-Wochen-Begleitung der saubere Einstieg.

Kann ich nahtlos ins Abo wechseln? Ja. Wenn du innerhalb von 14 Tagen nach Abschluss der 4 Wochen ins laufende Coaching einsteigst, rechne ich dir 50 € auf deinen ersten Monat an. Den Wechsel besprechen wir im Final-Review.

Brauche ich ein Fitnessstudio? In den allermeisten Fällen ja. Wenn du nur zu Hause trainierst, sprich mich im Erstgespräch an – ich sage dir ehrlich, ob ich dir mit deinem Setup wirklich weiterhelfen kann.

Was, wenn ich in den 4 Wochen krank werde oder verreise? Kein Problem, wir finden eine Lösung, zum Beispiel durch Pausieren deiner Begleitung.

Bin ich für die 4-Wochen-Begleitung weit genug? Du solltest seit mindestens 3 Monaten regelmäßig trainieren und schon mit den Grundübungen vertraut sein. Wenn du dir unsicher bist: Erstberatung buchen – ich sage es dir ehrlich.

Was passiert in Woche 1? Strategie-Call → individueller Plan innerhalb von 5 Werktagen → ab Tag 1 die wöchentliche Videoanalyse und der Messenger-Support starten. Die vier Wochen Coaching zählen natürlich erst ab dem Zeitpunkt, ab dem du deinen Trainingsplan hast.

Verlängert sich die 4-Wochen-Begleitung automatisch? Nein. Nach 4 Wochen endet das Programm automatisch. Du entscheidest danach in Ruhe, wie es weitergeht.